W jaki sposób utrzymać poziom wagi po diecie?

Wiele ludzi egzystuje w błędnym przeświadczeniu, że dieta to wyłącznie krótkotrwały czas w ich życiu. To właśnie jest najczęstsza przyczyna powrotu do wagi sprzed procesu odchudzania. Profesjonaliści zaznaczają, że restrykcyjne tracenie wagi, jakie zresztą nie zawsze jest należyte, może stanowić jedynie swego typu początek do późniejszych zmian. Pewnie jest szczupleć około pięciu kilogramów w ciągu miesiąca. Wówczas organizm ludzki "nie wariuje" i nie domaga się dostarczania mu tych czynników, do jakich przyjmowania był dostosowany. Pierwszym etapem tracenia wagi powinna być wobec tego jednodniowa głodówka, która zezwoli oczyścić nam się z nazbieranych toksyn. Następny cykl to dieta właściwa. Tu wybór jest właściwie wybitnie obszerny. Najogromniejszą popularnością z racji skuteczności cieszy się jednakże wysokobiałkowa dieta Dukana, dieta 1500 kcal, dieta kapuściana oraz owocowa. Ostatnim etapem jest podtrzymanie efektów, inaczej całkowita zmiana poprzednich przyzwyczajeń żywieniowych. Od tego właśnie momentu śmiały plan powinien być zbilansowany w taki sposób, żeby dostarczać organizmowi wszelkich niezbędnych składników odżywczych. Niezmiernie istotna jest również aktywność fizyczna. Bez niej rezultat jojo jest tylko kwestią czasu. Nie wypada jednakże, wbrew pozorom, notorycznie uczęszczać na siłownię i poddawać się zawiłym treningom. Identycznie skuteczne będą również codzienne, intensywne spacery, zmiana środka lokomocji z samochodu na rower a także relaks w postaci eskapad na miejską pływalnię lub ewentualnie na pobliskie szlaki turystyczne.
Inne artykuly na: tanie tabletki odchudzajace